przyrost masy

[...] zjeść więcej w zależności od intensywności? Co sądzicie o odżywkach, czy w moim przypadku są wskazane? Jakie polecacie? Czy dobrym wyborem był by Carbo+coś wspomagającego przyrost masy np. jakiś Mas Up? Czy może najlepiej jakiś gainer, który zastąpił by te 2 odżywki? :) Jak napisał w poradniku "norton" najlepiej było by gdybym jadał 3g/kg [...]

[...] będę nastawiony do siłowni. "Mam dużo siły i energii". Pieniądze nie grają roli, potrzebuję jak najlepszej, szczerej odpowiedzi: 1. Najlepsze suplementy na siłę i przyrost masy mięśniowej. 2. Najlepszy i skuteczny spalacz tłuszczu. 3. Profesjonalny trening + dieta. Pragę szybciej i skuteczniej dojść do tego co zamierzam. Czytałem wiele [...]

Witam: Jest sporo postów na ten temat, ale chciał bym aby ktoś pomógł mi dobrać najbardziej odpowiednia odżywkę dla mnie. Mam 21 lat, 65kg, 168cm, interesuje mnie równomierny przyrost masy do rzeźby. Jestem kompletnie zielony i nie chciał bym dobrać nieodpowiednich odżywek. I proszę nie proponujcie mi najdroższych Oraz nie chce aby przyrost był [...]

[...] 12-15 razy - Uginanie nóg (na brzuchu) - 4 serie po 12-15 razy Brzuch: - Brzuszki - 4 serie po 15-20 razy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 191 Cel treningowy: przyrost masy, a następnie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni - 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Siatkówka - aktualnie przerwa do września Dostęp do sprzętu : Domowa [...]

[...] ważyłem 90kg. Od początku tego roku szkolnego brak aktywności fizycznej. I tym sposobem przytyłem około 10 kg. Cel: spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, nie interesuje mnie przyrost masy mięśniowej. Cel poboczny - większa kondycja. Moja dieta: -Zrezygnowałem ze słodzenia herbaty -Staram się nie najadać "do oporu", ale nie zawsze się udaje -Zdaję [...]

[...] sugerujecie na aeroby - 30, 40 min? Zacząłem też eksperymentować z interwałami. Proszę o sugestię jaki cykl aerobów przyjąć w moim wypadku aby uzyskać najlepsze efekty (przyrost masy/utrzymanie dotychczasowej i redukcja brzucha) Dietę trzymam, nawet zmniejszyłem trochę liczbę węgli i chyba proces obtłuszczania zwolnił ale brzusio wciąż [...]

Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i dodatków. No to na początek coś o sobie- mam 18 lat, 183wzrostu i waże..67kg. Logiczne ,że plan ukladam pod przyrost masy... . Naczytałem się o HST więc chciałbym tego sprobować z następującymi ćwiczonkami: Klatka&plecy(naprzemian) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -ściąganie drążka [...]

Witam, Prosiłbym o wypowiedź osób, które kiedykolwiek brały połączenie deka+winko lub samo winko. Konkretnie intersują mnie efekty jakie po tym osiągnęliscie (przyrost masy, i co wazniejsze dla mnie, przyrost siły). Ważne jest też oczywiście przy jakiej wadze bądź przy jakim wyniku w wyciskaniu na płaskiej zaczynaliście dany cykl. Z góry dzięki za [...]

[...] ludzie gdy po prostu spytam o jakąś poradę/pomoc). Do diety dodaję gainer Massup Activlabu - słyszałem, że proszki dla osób z moim problemem (szybki metabolizm, powolny przyrost masy) to dobry dodatek do diety. Dla upragnionego efektu jestem zrobić wszystko - wiem, że droga będzie długa i ciężka oraz, że czeka mnie masa wyrzeczeń. Imprezy [...]

[...] - bardzo silnego hormonu anabolicznego. BCAA POWDER przeznaczony jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej intensywności treningu. Potęguje on przyrost masy i siły mięśni oraz zwiększa wydolność organizmu.Jedna porcja 5g BCAA POWDER dostarcza organizmowi 5000mg niezbędnych aminokwasów. Aminokwasy BCAA należą do [...]

[...] dotyczyla robienia pompek w domu w dniu w ktorym mam silke i w dniu odpoczynku.mianowicie powiedzial mi on ze robienie po kilka sewrii pompek dziennie moze zachamowac przyrost masy miesniowej,mowil on ze nie bedzie on az tak duzy ja normalnie bo miesnie nie beda dostatecznie wypoczete,tylko on oczywiscie niewie ze jestem na cyklu.i teraz [...]

[...] tygodniowa próba Przyrost masy mięśniowej - Placebo -0,7 kg /NitroBolon 4,5 kg Jak wiadomo nitroBolon pompuje mięśnie wiec,załóżmy że stosujemy nitrobolon przez 8 tygopdni i przyrost ramienia skoczył do góry o 2 cm a masa mięśniowa o 4 kg po 8 tyg. to jeżeli przestaniemy brać po kuracji (8 tyg.) Nitrobolon,to czy efekty zostana na zawsze czy to [...]

[...] treningu 4 razy w tygodniu. Oprócz ćwiczeń potrzebna mi też dieta, która pozwoli na budowę masy mięśniowej (w żadnym wypadku tłuszczowej :P). Przy treningu jaki wykonuję przyrost masy będzie pewnie nikły ale mimo wszystko potrzebuję każdego nowego spuchniętego włókna mięśniowego, aby dobrze "obudować" słabe stawy. Przeczytałem kilka tematów [...]

[...] nalezy zastosowac w moim przypadku. Czytalem o gainerach, nitrobolonie, ale zawsze kazdy pisze, ze cos jest lepsze, inna kombinacja da lepszy rezultat. Chce uzyskac przyrost masy miesniowej, bez niepotrzebnego zalewania sie bie tluszczem. Oczywiscie zalezy mi, by po cyklu zostal mi moj wypracowany ksztalt sylwetki oraz masa pozdrawiam [...]

witam. mam 16 lat, ważne 62kg, mam 182 cm wzrostu. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i brać jakieś odzywki na przyrost masy. Byłem już w kilku punktach z odżywkami aby dowiedzieć się co mogło by być dla mnie najlepsze. Polecali mi Gainera. I właśnie moje pytanie do was jest związane z gainerem. Czy możne zaszkodzić mi on? Są jakieś skutki [...]

[...] programu Michaiła ‘robimy formę na lato’ dla grupy I. Wiem, że do lata jeszcze troszkę zostało, ale trening wydał mi się odpowiedni na start. Zmiany oczywiście nastąpiły.. przyrost masy, siły. Zastanawiam się jednak co teraz. Wydaje się, że powinienem zrobić coś z nieznacznym nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale czy teraz jest odpowiania pora [...]

[...] kreatyny treca-cm3 plus białko serwatkowe wpc 80 ostrovit jako uzupełnienie diety 3.jestem po 4 tygodniach brania monohydratu kreatyny z olimpu(efekty zadawalajace, duży przyrost siły lecz słaby przyrost masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce zrobić teraz miesięczny cykl jabcznem kreatyny( chodzi [...]

[...] w planie na siłownię zawsze przewiduję ważne miejsce dla ćwiczeń wielostawowych typu przysiady, wykroki, MC, wiosłowania. Zaznaczę jeszcze, że nie chodzi mi o duży przyrost masy, raczej o stopniowy, równomierny wzrost masy i siły, który nie oznacza zaniedbywania uprawianych równolegle sportów. Nie są bowiem one uzupełnieniem dla siłowni [...]

[...] są podzielone. Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i zawsze po tym jeżdżę około 30 minut na rowerku. Czy robieniu tego rodzaju ćwiczenia po treningu na masę może wpłynąć na przyrost niekorzystnie? Czy ewentualnie zmniejszyć czas. I 2 pytanie. Oprócz treningu siłowego na masę 2 razy w tygodniu robię trening typowo aerobowy. Jaka powinna być [...]

[...] testowaną pod kątem czystości od szkodliwych związków. Przyczynia się do szybkiej poprawy zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość siłowa, a także wspomaga przyrost masy mięśniowej i przyspiesza potreningową regenerację. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 5g (łyżeczkę) w wodzie. Spożywać 1-2 razy dziennie. Po 8 tygodniach stosowania [...]